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要从中国打电话到日本，需要按照国际电话拨打规则进行拨打。具体步骤如下。
1、需要知道日本朋友的电话号码，包括其所在地的区号和号码本身。
2、从中国打国际长途电话需要拨打国际冠字“00”，这是国际通用的长途电话前缀。
3、输入日本的国际国家代码“86”，这是日本的国际电话区号，紧跟其后的就是日本的国内电话号码，需要注意的是，日本的电话号码通常是按照城市区域划分的，因此在拨打时需要根据具体的城市来输入相应的区号，如果要从中国大陆打电话到东京，那么需要拨打东京的区号“03”。
从中国打国际电话到日本的基本格式是：00（国际冠字）+ 86（日本国际国家代码）+ 区号（根据具体城市而定）+ 电话号码，由于不同运营商可能有不同的资费和服务，因此在打电话之前最好先查询一下相关的费用和服务细节。
仅供参考，建议咨询运营商客服获取更准确的信息。